對于很多女性來說，保持苗條的身材是十分重要的，但是卻不是那么容易做到，尤其是腿部的贅肉，很多人絞盡腦汁也想不出來什么好的辦法，就差“錐刺股”了。但是事實上，只要找對方法，瘦腿也不是一件很困難的事。今天小編就給大家介紹一種瘦腿操。
快速瘦腿操的具體步驟
1.挺直自己的腰背坐在椅子上，注意不要靠在椅背上，保持雙腿并攏。
2，盡量的伸開手掌，用手從外側(cè)方向抱住兩邊大腿根部的內(nèi)側(cè)。
3.用左右兩只手，向外輕輕地抓住大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，在抓取肌肉的同時要用力緊閉雙腿，手使勁的方向與腿使勁的方向完全相反。
4.在不斷重復以上姿勢的同時，左右腳輪流做點起腳尖的動作。
瘦腿操最關(guān)鍵的地方，不在于一次能夠重復多少這樣的動作，而在于能夠長期的堅持下來。瘦腿是一件長期的事情，不可能在幾天之內(nèi)就徹徹底底的改變，這也就要求我們有毅力，沒事情做的時候或者休息時間就可以做幾組。這樣長期堅持，一定會收到很好的效果，一定能練出自己理想的腿型。
