秋季養(yǎng)生吃什么堅(jiān)果 秋季吃什么堅(jiān)果養(yǎng)生呢

秋季養(yǎng)生吃什么堅(jiān)果呢？秋季由于氣候比較的干燥，而且身體會(huì)缺乏許多的維生素，微量元素，所以需要去補(bǔ)充營養(yǎng)，那可以吃哪些堅(jiān)果比較好呢？

秋季養(yǎng)生吃什么堅(jiān)果

杏仁非常的美味，而且含有大量的膳食纖維與纖維素，這些物質(zhì)對于人體都是比較重要的成分，而且杏仁當(dāng)中都有一些特殊物質(zhì)，能夠?qū)θ梭w呼吸中樞系統(tǒng)都產(chǎn)生比較好的抑制功效，可以達(dá)到止咳的效果，如果有生病感冒，咳嗽的人群就可以吃一些。

核桃也是比較適合在秋季食用的養(yǎng)生干果，秋季核桃當(dāng)中含有磷脂，多種微量元素，對于大腦神經(jīng)有一定的保健功效，還能預(yù)防動(dòng)脈硬化的疾病發(fā)生，還能夠治療心腦血管疾病呢。

花生作為最常見的一種堅(jiān)果，還具有人身果的美稱，而且花生不僅美味，營養(yǎng)價(jià)值也很高，能夠滋陰養(yǎng)顏，潤肺止咳，化痰清毒，還能夠潤腸的，在秋季適當(dāng)?shù)某孕┗ㄉ?，可以提高身體的抵抗能力。

秋季要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，由于秋季天氣比較干燥，所以說在堅(jiān)果的食用上也是需要去注意，不能吃得太多喲。