營養(yǎng)下奶的食物有哪些 吃什么可以下奶

如今提倡母乳喂養(yǎng)，如果奶水少，自然無法給孩子充足的營養(yǎng)，營養(yǎng)下奶的食物有哪些你不能不知道。

營養(yǎng)下奶的食物有哪些

花生是一種生活中常見的食物，它富含油脂和花青素，可以幫助婦女減少白帶，水腫，反胃，還具有產(chǎn)后催乳的功效，絲瓜是一種經(jīng)常食用的蔬菜，利用高湯和絲瓜同煮，就有催乳下奶的功效，能夠調(diào)通乳房氣血，開胃化痰，茭白擁有多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素c，維生素b1，維生素b2，它的營養(yǎng)豐富，還含有多種礦物質(zhì)，利用茭白和豬蹄一起煮熟，能夠起到催乳的作用，豆腐是一種豆制品制作的副食品，具有清熱解毒，催乳的功效。

平常產(chǎn)后婦女也可以服用一些鯽魚湯，或者花生燉豬腳，清燉烏雞湯，山藥燉母雞，酒釀蛋花湯，這些都可以給婦女帶來產(chǎn)后催乳的功效，黑芝麻富含氨基酸，維生素b，維生素e，能夠增強(qiáng)人體的代謝，也能給女性下奶，除此外，金針菜，木瓜，萵筍，都具有催乳的功效，營養(yǎng)下奶的食物有哪些？以上列舉的都可以幫助女性解除煩惱，最有營養(yǎng)的嬰兒食品依舊是母乳。