低糖飲食的好處 低糖飲食的食物有哪些

低熱量，低糖分，高營養(yǎng)，是如今膳食補(bǔ)充提倡的主流，低糖飲食的好處說不完。

低糖飲食的好處

低糖對口腔潰瘍等疾病有較好的控制，有醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，口腔疾病和糖分的高低直接相關(guān)，糖分還是肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，如果含糖量過高的食物導(dǎo)致人體無法代謝，最終會(huì)變?yōu)橹敬鎯?chǔ)起來，變成肥胖癥的原因，如果將攝入的糖分降低，自然而然就起到瘦身的效果，糖分的高低還和乳腺癌發(fā)病率直接相關(guān)，糖分會(huì)推高胰島素的分泌水平，加速癌細(xì)胞的繁殖和轉(zhuǎn)移。

過多的糖分還會(huì)影響身體鈣質(zhì)的吸收，喜歡吃甜食的人往往容易得骨質(zhì)疏松癥，糖分同樣會(huì)誘發(fā)心臟病，動(dòng)脈硬化，胃液分泌失調(diào)，胃潰瘍，高糖食物還會(huì)促使長青春痘，妨礙皮膚的保養(yǎng)，所以要適當(dāng)?shù)囊缘吞鞘澄餅橹饕纳攀呈侄?，豆制品，水果，蔬菜，大麥，全燕麥，芝麻，核桃，杏仁，南瓜子，都是低糖食品的代表，低糖飲食的好處變成了如今社?huì)健康營養(yǎng)的主流，越來越多的男女性朋友開始吃低糖營養(yǎng)餐，減少出現(xiàn)身體病變的機(jī)會(huì)，漸漸的體形變得更美，皮膚變得更好。