維生素E什么時候吃？

維生素E是維生素營養(yǎng)物質(zhì)中的一類，是一種脂溶性的維生素，可以通過人體中的脂質(zhì)對身體發(fā)揮作用與功效。維生素E是目前市場上使用最廣泛的維生素，而且許多人都會可以購買維生素E進(jìn)行維生素補(bǔ)充，因而關(guān)于維生素E的一些問題博得了許多人的關(guān)注。那么，維生素E在什么時候吃最好呢？

睡前服用

由于人體在白天的活動中會消耗大量的體力，因而在晚上入睡后才會得到休息和恢復(fù)。而人體睡覺都時候，同樣需要能量來修復(fù)身體，恢復(fù)體力，才能使身體在早上起來后可以更有精神。而且發(fā)育期的睡眠時間也是身體成長的重要階段，因次在睡前服用維生素E是非?？茖W(xué)且合適的服用時期。

飯后服用

維生素E是一種服用之后需要靠小腸吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，若是在腸道內(nèi)沒有食物消化，則維生素E很容易會被吸收到血液之中，而血液中的維生素E濃度增加，則會通過排泄的方式排出體外，使維生素E不能被有效吸收利用，從而大大降低維生素E的功效。

不與藥物同食

維生素E的本質(zhì)雖然是一種對身體有益的保健營養(yǎng)物質(zhì)，不過如果服用其他藥物后，則不適宜再攝入維生素E，尤其是汀類藥物，會與維生素E發(fā)生反應(yīng)，影響身體。因而，有服用其他藥物的情況下服用維生素E，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的建議或指導(dǎo)下使用。