抗氧化食物有哪些

女性在現(xiàn)代最害怕的事情就衰老退化，那么針對年齡大引起的氧化衰老，其實是有很多種解決方法的，那么解決方法之中就有食療，有很多食物都有抗氧化的作用，那么抗氧化食物有哪些呢。

抗氧化食物有哪些

1.番茄

番茄紅素是由番茄直接提取出來的營養(yǎng)物質(zhì)，是目前為止發(fā)現(xiàn)的抗氧化功能最強的營養(yǎng)素，抗氧化活性比一般的維生素多出 100多倍。每天攝入一定量的番茄紅素，對于清除體內(nèi)自由基、提升抗氧化作用，提高身體免疫力有明顯的促進作用?？茖W(xué)實驗結(jié)果驗證都從不同角度證明了它對人體的益處，如可以預(yù)防和抑制腫瘤、癌癥，保護心血管，提高男性生殖能力，抗輻射、保護皮膚等，對于抗氧化有很大的作用。

2.葡萄籽

葡萄籽提取物顧名思義是從葡萄籽中直接提取的有效物質(zhì)，那么它的抗氧化性主要表現(xiàn)在清除血脂、改善心腦功能。同時它也可以強壯血管壁、增強微循環(huán)。對于皮膚來說，還可以抵抗紫外線侵害，增加免疫功能，緩解過敏癥狀等方面，對于女性自我抗氧化有著重要的作用。

那么總體來說，抗氧化食物有哪些，主要是番茄和葡萄籽。