吃洋蔥能減肥嗎

洋蔥有很多的稱呼，叫球蔥，還有玉蔥，圓蔥，蔥頭，皮牙等叫法，洋蔥是二年生草本植物，洋蔥對人體的好處有很多，洋蔥可以降低外周血管阻力，對血粘度跟血壓有降低的作用，洋蔥還可以提神，改善壓力等功效。有的朋友用洋蔥來減肥，那么吃洋蔥能減肥嗎？

吃洋蔥能減肥嗎

吃洋蔥可以減肥的，因?yàn)檠笫[的熱量比較低一些，而且洋蔥中的水分比較充足。洋蔥中含有纖維素成分，平時(shí)經(jīng)常吃洋蔥可以增加飽腹感，對主食跟別的食物的攝入有減少的好處，這樣也就減少了熱量的攝入。洋蔥中含有降血糖跟降血脂的成分，洋蔥對燃燒脂肪好，因此，洋蔥的減肥作用比較好。洋蔥可以改善身體疲勞，對精神壓力也有緩解的作用，洋蔥還可以預(yù)防跟改善感冒的癥狀。洋蔥對細(xì)胞對血糖的利用有好處，血糖的消耗有增加的作用，對糖分轉(zhuǎn)換成脂肪的量有減少的好處。洋蔥的硫磺成分對腸蠕動好，對刺激腸胃運(yùn)動好，這樣可以改善便秘。

以上就是吃洋蔥能減肥嗎的介紹。因?yàn)檠笫[是一個(gè)有刺激性的食物，因此，如果多吃洋蔥會導(dǎo)致目糊，出現(xiàn)上火的情況，對于有眼疾的患者不能吃多洋蔥。注意洋蔥汁不能弄眼睛上，以免刺激導(dǎo)致眼睛會出現(xiàn)紅腫，甚至有灼痛的感覺。