老人便秘怎么辦快速排便

便秘問題，也成為目前人們在生活中很常見的一種問題，尤其是針對老年人來說，因為自己的腸胃蠕動變慢，所以就很容易出現排便困難的情況，老年人便秘怎么辦快速排便有什么方法呢。

老人便秘怎么辦快速排便

說到老年人便秘的話，最好是可以現在飲食上做好調理，這一點很重要，可以都吃一些富含膳食纖維的食物，像是燕麥片，還有香蕉以及火龍果等，這些都是能有潤暢通便作用的食物，可以促進腸胃的蠕動。另外每天晚上睡覺之前，讓老年人平躺在床上，之后按照順時針，按摩肚子，堅持每天按摩三百次，這樣就可以增強腸胃蠕動，同樣可以消除便秘。老年人雖然腿腳不方便，但是在生活中，也需要適當的走動，最好是能在晚飯后，可以去散步，這樣可以有利于結腸張力恢復，進而能利于改善便秘。

老人便秘怎么辦快速排便，老年人出現便秘的情況，可以通過這樣幾個方面進行改善和緩解，在日常生活中，一定要在飲食上多吃注意，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適當的吃一些粗糧，能很好的預防便秘，進而能有利于腸胃健康。