抵抗力差吃什么好

青少年如果抵抗力差的話就會他融入不到與同學(xué)的相處當(dāng)中去，在學(xué)習(xí)的時候也感覺到特別的吃力，學(xué)習(xí)成績下降，還容易生病，尤其是在變季的時候，不能夠及時的注重衣物的增減，讓自己身體遭受一些病毒細(xì)菌的感染，其實這都是抵抗力差出現(xiàn)的一些癥狀，那么抵抗力差吃什么好呢？

抵抗力差吃什么好

抵抗力差的話可以口服葡萄糖酸鋅口服液這種非處方的藥品能夠讓免疫力有所提高，從而促進自己的精神狀態(tài)，越來越好在日常生的生活中搭配是用新鮮的水果與蔬菜，避免吃生冷辛辣刺激性的食物來損害腸胃的健康，都可以讓營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)留存，然后促進膳食營養(yǎng)均衡。青少年運動鍛煉的時間可能比較短，大多數(shù)時間都集中在學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，所以會缺乏一些運動鍛煉，而每天堅持的運動，也可以讓自己的精神狀態(tài)有所恢復(fù)。

這就是關(guān)于抵抗力差吃什么好的問題，吃的食物大家要特別的用心，因為這樣才能夠了解自己身體缺乏什么，然后及時的補充新鮮的水果與蔬菜是必須的，因為其中的微量元素氨基酸含量是比較多的。