健康知識(shí)百科> 睡前吃香蕉會(huì)胖嗎

睡前吃香蕉會(huì)胖嗎 睡前可以吃香蕉嗎

發(fā)布時(shí)間：2019-12-25 11:17:56

很少有人會(huì)不喜歡吃香蕉，但對(duì)于正在減肥或者關(guān)注身材的人來(lái)說(shuō)，也會(huì)擔(dān)心吃水果過(guò)多會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。睡前吃香蕉會(huì)胖嗎?今天就來(lái)為大家分析一下這個(gè)問(wèn)題。


睡前吃香蕉會(huì)胖嗎


睡前吃香蕉會(huì)胖嗎

水果當(dāng)中確實(shí)含有一定比例的糖份，也正是這些糖份會(huì)給身體帶來(lái)發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。但是相比起其他的甜點(diǎn)來(lái)說(shuō)，水果當(dāng)中的含糖量還算是比較低的，更何況各種常見(jiàn)的水果都還同時(shí)含有大量的水分以及粗纖維，能夠給人帶來(lái)飽腹感，所以一般人也不可能一次吃太多，所以吃水果引起發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)也是比較低的。但如果是在睡前吃太多熱量比較高的食物，因?yàn)槿嗽谒叩臅r(shí)候身體代謝率非常低，所以這些攝入的熱量就不會(huì)被消耗掉，而是不知不覺(jué)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以在睡覺(jué)之前吃香蕉引起發(fā)胖的可能性也會(huì)更高。


睡前吃香蕉會(huì)胖嗎?只能在睡前吃比其在白天吃，引起發(fā)胖的可能性更高。但這也取決于人在一整天當(dāng)中總的熱量收支情況。如果已經(jīng)安排了合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并且能合理調(diào)配日常飲食，保證吃下去的熱量都會(huì)被消耗掉，那么肥胖就不會(huì)降臨在自己身上，享受美食的時(shí)候也會(huì)更安心。

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