黃豆熱量高嗎 黃豆熱量是多少

對于肥胖的人來說減肥是不容易的，減肥的人在日常飲食中要注意飲食的搭配。黃豆富含植物蛋白，可以補充人體蛋白跟鈣質，很多人喜愛吃黃豆，包括減肥的人，黃豆熱量高嗎?

黃豆熱量高嗎

黃豆的熱量還是比較高的，每一百克的大豆含有359大卡的熱量，但豆制的豆?jié){熱量含量卻不高，一百克豆?jié){中含有14大卡熱量，豆?jié){不會引起身體肥胖，豆?jié){也含有豐富的蛋白質，還含有礦物質鈣，建議肥胖者要少吃油條，以免造成更加肥胖。黃豆原產(chǎn)在中國。黃豆含有豐富的氨基酸成分，而且還含有賴氨酸成分，對谷類賴氨酸不足的缺陷有補充的作用，黃豆可以降低膽固醇，黃豆中有卵磷脂，有利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。減肥的人平時不吃高熱量，高脂肪食物，不吃油炸的食物，平時多喝溫開水。

以上就是黃豆熱量高嗎的介紹。黃豆通過加工以后可以制作成很多種豆制品，黃豆中含有豐富的氨基酸，是人們比較理想的補益食物。在生黃豆中有抗胰蛋白酶因子這種成分，會影響人體吸收黃豆中營養(yǎng)成分，因此在吃黃豆跟豆制品食品的時候要做熟透再吃比較好。