孕婦空腹可以喝酸奶嗎 孕婦空腹能喝酸奶嗎

很多孕媽咪在確定自己懷孕后，心里總是驚喜又忐忑，無論是衣食住行都變的更加小心起來，生怕給肚子里的寶寶造成不好的影響，孕婦空腹的時候能喝酸奶嗎?今天我們就一起了解下孕期飲食的注意事項吧。

孕婦空腹可以喝酸奶嗎

孕婦空腹是可以喝酸奶的，而且好處多多，它是一種健康營養(yǎng)食品，酸奶不容易發(fā)胖喲，而且營養(yǎng)豐富，它不僅保存了原先牛奶的營養(yǎng)素，乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細(xì)的凝乳，能增強(qiáng)消化吸收率，避免乳糖不耐受產(chǎn)生腹瀉腹脹等不適。再有，酸奶還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)微生物平衡，抑制病源性的大腸菌，痢疾菌繁殖，減少腸道疾病的發(fā)生率。孕婦空腹喝酸奶能夠緩解便秘，酸奶能刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸的消化功能，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。另外，酸奶還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)喲，早起喝杯溫開水后就可以喝酸奶啦，有助于身體血液循環(huán)，還有一個大家想不到的好處就是酸奶可是孕婦健康的安全衛(wèi)士，預(yù)防婦科疾病的發(fā)生。酸奶具有極佳的殺菌力，經(jīng)臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預(yù)防陰道念珠菌的感染。

雖然說孕婦空腹可以喝酸奶，但是營養(yǎng)學(xué)家建議孕婦可以飯后喝牛奶有利于吸收營養(yǎng)，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。