哺乳期吃咸了怎么辦 產婦吃咸了怎么做

在懷孕期間有很多的女性由于體內的激素變化往往也很容易改變自己的口味。有不少的孕婦喜歡吃一些口味比較重、咸一點的食物。那么這個時候就很容易吃咸了。尤其是在哺乳期間的女性，吃咸了很容易影響到奶水的質量。

哺乳期吃咸了怎么辦

一般來說適當的吃一些鹽分比較重的食物是正常的，因為在哺乳期間很多的食物會經過體內的消化系統(tǒng)分解再被吸收，因此也不會有很大的影響。但是如果大量的吃了口味比較重的食物的話，是容易影響到寶寶的。

在哺乳期間如果一不小心吃咸了，首先也是比較簡單的方法就是，產婦可以多喝一點溫開水，但是需要注意的是不要一下子喝太多溫開水，否則很可能會加重腸胃的負擔，損害腸胃的健康。產婦可以分多次來喝，每次喝少量的溫開水，這樣可以有效地將體內吃咸了的鹽分稀釋掉，因此也會讓奶水中的鹽分減少，從而避免讓寶寶受到影響。

除了產婦之外，普通人每天攝入的鹽量也是要適當的，不能攝入過量的鹽。尤其是在平時一定要注意清淡的飲食，不要吃大量的口味比較重的食物。