年糕的熱量高嗎 年糕會長胖嗎

年糕是一種傳統(tǒng)的食物，而且年糕在日常生活當中烹飪方式有很多種，不僅是燒烤當中常見，火鍋當中也是必不可少的，很多人都比較喜歡吃年糕，但是減肥人群害怕年糕的熱量高，那年糕的熱量高嗎？

年糕的熱量高嗎

100克可食用的年糕含有的熱量是154大卡，在同類食物當中，100個年糕的熱量僅占普通人群健康所需總量的6%，所以說，減肥的人群年糕是可以適當?shù)某砸恍?，但是不能夠多吃，因為它的熱量并不是特別低，相對來說吃得過多也會導致熱量超標。

年糕的營養(yǎng)豐富，當中含有碳水化合物蛋白質以及脂肪，而且還富含人體所必需的微量元素，比如說鈣磷鉀等，使用過后對于身體有一定的保健價值，但是吃年糕也不能過多，吃的過多的年糕容易導致熱量超標，可以把年糕作為部分主食的替代，適當?shù)臏p少其他主食的攝入。

年糕是由糯米和黃米等為材料制成的，所以年糕片放涼之后會變得發(fā)硬，而且口感下降，不僅不利于消化，容易導致腸胃受到刺激，所以說在吃年糕的時候，最好是吃熱的。

年糕的熱量并不是特別的，相反吃多了還容易長胖，而且在日常生活當中，在選擇年糕烹飪方式的時候，盡量選擇比較清淡簡單的。