體質(zhì)虛寒的人吃什么好 體質(zhì)虛寒的人怎么辦

一般大家都了解如果有人的摸起來手腳冰冷那可能是屬于體質(zhì)虛寒的人，身體比較都教為虛弱，也容易生病。特別是女性，很多女生喜歡穿露肩、露臍、露腿的衣服，這樣是很容易加重體內(nèi)寒氣的，那么體質(zhì)虛寒的人吃什么好？

體質(zhì)虛寒的人吃什么好

生活中身邊應(yīng)該有身體比較虛弱的人，但是大家都沒太在意。身體比較虛寒的人手腳冰冷也是很難受，每晚睡覺腳都敷不暖，很難入眠?？梢詧?jiān)持每晚泡腳，可放入紅花或艾葉，水溫40?左右，每次泡至少20分鐘，直到身上微微發(fā)汗。可以很好的打通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)。保持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，如快走、慢跑、跳廣場操、打羽毛球等，更利于下肢的血液循環(huán)，提高身體素質(zhì)。少喝冷飲和冰冷的東西，夏天再熱，不吃冰鎮(zhèn)西瓜喝冰鎮(zhèn)飲料。

小編還要建議在飲食方面，要多吃點(diǎn)含鐵的食物，鐵元素有利于添加血液的含氧量，增加血液的含氧量，利于血液的循環(huán)，如黑豆、黑芝麻、黑花生、木耳、海帶、瘦肉等。多吃溫性食物，如紅小豆、紅棗、枸杞、紅糖、生姜、胡蘿卜、南瓜、桂圓、榴蓮、羊肉等。體質(zhì)虛寒的人吃什么好，以上進(jìn)行了說明，希望對(duì)您有所幫助！