打完球小腿酸痛怎么辦 小腿酸痛是怎么回事

在現(xiàn)在全民健身的時代下，很多人在平時要么打球、要么跑步、要么到健身房內(nèi)部去做操，都是很不錯的選擇，不過有一部分運動新人她們對于運動前的準備把握不夠到位、又劇烈運動，很有可能就會出現(xiàn)例如打完球小腿酸痛的問題。那么，打完球小腿酸痛怎么辦？

打完球小腿酸痛怎么辦

其實解決的方法很簡單，首先你要保證在未來2~3天內(nèi)就不要再劇烈運動了，如果再打球的話就會讓肌肉的酸脹感變得更嚴重。為什么肌肉會酸脹呢？其實主要是因為你大量運動之后產(chǎn)生了過量乳酸在此處、沒有被排解。那么，這時候應(yīng)該怎么辦？如果你有朋友懂得推拿按摩的話，可以躺在床上讓她們幫助你按按推推揉揉，如果沒有的話，你可以自己在家中拿一個大盆，之后將腳泡在里面舒緩一下，如此也能讓酸脹的感覺得到立竿見影的緩解。

上面就是個人關(guān)于打完球小腿酸痛怎么辦這個話題給出的答案了。順帶說一下，如果你能在打球前先做一下全身舒展、拉伸運動的話，一般來說，在打完球后出現(xiàn)小腿酸痛的概率是比較低的，建議可以以此提前去預(yù)防。