炒面的熱量高嗎 炒面的做法

眾所周知，面食和米飯都容易導(dǎo)致人發(fā)胖，許多減肥人士都選擇不吃或少吃。許多愛吃炒面的吃貨都擔(dān)心炒面的熱量高嗎？小編來為大家科普一下。

炒面的熱量高嗎

炒面的熱量高嗎？其實(shí)，不同的炒面熱量是不一樣的。比如：肉炒面配上白砂糖、醬油、花生油等調(diào)料，那熱量肯定是十分高的。如果是素炒面，配上蔬菜、蘑菇或腐竹等食材，簡(jiǎn)單添加醋和醬油，那么它的熱量并不是很高，吃正常份量不會(huì)導(dǎo)致肥胖。減肥時(shí)期可以吃小碗素炒面，這樣熱量大約和一碗米飯差不多，既能飽腹又不會(huì)太高。但不管炒面的熱量多高，減肥的原理是“消耗大于熱量攝入”，所以只要保證足量運(yùn)動(dòng)，就不用擔(dān)心肥胖的問題了。攝入炒面的時(shí)間也很重要，中午作為主食來吃當(dāng)然不會(huì)發(fā)胖，但如果當(dāng)作夜宵來吃則妥妥會(huì)將熱量轉(zhuǎn)為脂肪堆積了。

炒面的熱量高嗎？這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是相對(duì)而言的，畢竟減肥效果并不取決于熱量的高低。不過小一編還是建議：想快速減肥的朋友應(yīng)當(dāng)盡量少吃太滑膩的炒面，選擇清淡高蛋白的食物且增加運(yùn)動(dòng)，提高身體代謝功能。