涼拌菜熱量高嗎 涼拌菜怎么做好吃

涼拌菜之所以味道美味，還是源于它的調(diào)料和一些色拉油起作用。鮮美的味道也讓很多減肥的人群垂涎，但是很多人在吃涼拌菜的時(shí)候都會(huì)問涼拌菜的熱量高嗎？

涼拌菜熱量高嗎

其實(shí)從食物的營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度而言，涼拌菜的熱量是非常低的，在加上涼拌菜的味道鮮美，是很多美食達(dá)人生活中最佳的一道涼拌菜。但是不建議減肥的人群長(zhǎng)期服用。因?yàn)闆霭璨酥泻械妮o料和辣椒油頗多，若是晚上服用的話，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的情況。所以減肥的人群在攝入涼拌菜的時(shí)候還是要適量，盡量吃油脂少或者是植物型的蔬菜為主。也有部分涼拌菜的材料以肉類為主，就不建議減肥人群長(zhǎng)期攝入了。若是想吃涼拌菜的話，藻類及植物類的涼拌菜可以在午飯的時(shí)候服用，晚上服用會(huì)導(dǎo)致消化減弱，而部分食物堆積體內(nèi)，造成身體代謝不能正常排泄。

涼拌菜熱量高嗎？其實(shí)涼拌菜的熱量不高，但是不建議長(zhǎng)期服用，若是喜歡吃涼拌菜的人群還是少放一些調(diào)料，這樣會(huì)導(dǎo)致身體健康造成影響，比如涼拌菜的味精攝入太多會(huì)出現(xiàn)中毒的情況。