月子里吃什么奶水多 吃什么可以催乳

女性辛辛苦苦懷胎十個月，好不容易生下寶寶，身子處于比較虛弱的狀態(tài)，要是后期沒有好好調(diào)理，致使在月子期間奶水分泌不足，不能很好的去喂養(yǎng)孩子，這可怎么辦呢？下面就來跟大家說說女性月子里吃什么會促進(jìn)奶水分泌吧！

月子里吃什么奶水多

1、雞蛋羹

女性生完孩子后，感覺身體好像被掏空似的，身體比較虛弱，需要好好的去調(diào)理，而不是急著減肥恢復(fù)身材，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不足，使得奶水分泌不夠。因此女性可以吃的雞蛋羹，吃起來口感軟軟的，易消化，而且內(nèi)含豐富的營養(yǎng)成分，能為產(chǎn)婦補充營養(yǎng)，促進(jìn)奶水分泌。

2、其他

女性在坐月子期間不能一味的只吃某一樣?xùn)|西，要葷素合理搭配，平時適當(dāng)喝點雞湯、魚湯、木瓜湯等，能起到催乳的效果。

月子里吃什么奶水多就說到這里，相信大家看了過后對此有所了解吧！女性在坐月期間很適合吃高蛋白的食物，日常多休息，保證充足的睡眠時間，對奶水分泌有很好的幫助作用哦！另外，也可以讓孩子多吸一下奶頭，能刺激產(chǎn)婦體內(nèi)分泌乳素，更好的去喂養(yǎng)孩子。