孕婦缺鈣腿抽筋吃什么 孕婦缺鈣腿抽筋怎么辦

缺鈣會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種問(wèn)題，除了骨骼方面的問(wèn)題之外，也可能會(huì)導(dǎo)致腿抽筋，而孕婦缺鈣腿抽筋吃什么能夠補(bǔ)充呢?

孕婦缺鈣腿抽筋吃什么

魚(yú)蝦當(dāng)中含有大量的天然鈣，劑量比較高，孕婦吃了會(huì)有好處，而且比起膳食補(bǔ)充劑它取自天然，更容易被人體吸收和代謝，如果孕婦有乳糖不耐受，自然就無(wú)法消化牛奶，可以每天多喝些骨頭湯，采用筒骨或者尾椎骨煲湯帶來(lái)的鈣質(zhì)也相當(dāng)優(yōu)秀，是一種不錯(cuò)的途徑。

在這兩種攝入途徑之外，就要講到膳食補(bǔ)充劑了，普通的鈣片對(duì)孕婦其實(shí)并沒(méi)有那么好，現(xiàn)在有許多保健品專門(mén)生產(chǎn)的配方鈣片，讓孕婦服用是最好的，不僅能夠針對(duì)鈣質(zhì)的流失一次性給夠劑量，除此之外分子量較小，這種第5代鈣片能夠一次性解決問(wèn)題，含有鈣質(zhì)的食物比較多，紫菜海帶都是礦物質(zhì)和鈣質(zhì)含量比較高的食物，都能夠緩解腿抽筋的狀況，孕婦缺鈣腿抽筋吃什么?以上的這些補(bǔ)充食物都可以幫到大家，孕婦懷孕期間能量消耗大，還要供給胎兒，所以造成了營(yíng)養(yǎng)跟不上，經(jīng)常腿抽筋的情況。