產(chǎn)后漏尿怎么恢復(fù) 產(chǎn)后腹直肌分離怎么辦

產(chǎn)后漏尿是很多生產(chǎn)后的媽媽會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，這在醫(yī)學(xué)中也被稱(chēng)為壓力性尿失禁，造成這種現(xiàn)象的原因是盆底肌承托力減弱了。那么產(chǎn)后漏尿怎么恢復(fù)呢，對(duì)于產(chǎn)后腹直肌分離怎么辦呢？下面就來(lái)了解一下。

產(chǎn)后漏尿怎么恢復(fù)

產(chǎn)后漏尿的原因是盆底肌承托力減弱了，盆底肌是封閉盆骨底的肌肉群，承托著膀胱、尿道、陰道、子宮和直腸等。女性在生產(chǎn)時(shí)盆底肌會(huì)受到不同程度的牽拉或是損傷，就會(huì)導(dǎo)致盆底肌對(duì)盆腔臟器的承托、節(jié)制、收縮和松弛功能減弱，進(jìn)而產(chǎn)生尿失禁。一旦咳嗽、打噴嚏或是大笑增加腹壓的時(shí)候，就會(huì)發(fā)生漏尿。針對(duì)產(chǎn)后漏尿，首先可以進(jìn)行產(chǎn)前預(yù)防，在分娩前就可以試著練習(xí)盆底肌肉的收縮運(yùn)動(dòng)，經(jīng)由反復(fù)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)復(fù)原及加強(qiáng)骨盆底肌肉的功能，降低尿失禁的發(fā)生概率。其次是產(chǎn)后修復(fù)，根據(jù)尿失禁的不同程度來(lái)進(jìn)行治療，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)療法、藥物療法和手術(shù)療法等。

產(chǎn)后腹直肌分離怎么辦

腹直肌分離是一種正常的現(xiàn)象，在懷孕期間由于胎兒的增大就會(huì)出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，這種現(xiàn)象在產(chǎn)后經(jīng)過(guò)鍛煉就可以逐漸恢復(fù)。在產(chǎn)后，女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些仰臥起坐，或者平板支撐、仰臥蹬腿、跪姿抬腿等。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練，這種情況會(huì)逐漸緩解。

以上就是關(guān)于產(chǎn)后漏尿怎么恢復(fù)，以及產(chǎn)后腹直肌分離怎么辦的簡(jiǎn)單介紹，希望對(duì)于想要了解的人有所幫助。