十大安眠茶?盤點(diǎn)喝什么茶安神助眠最好?

因?yàn)榉N種原因，很多人或多或少都會(huì)出現(xiàn)失眠等問題。有些朋友因?yàn)殚L期的失眠，導(dǎo)致身體健康水平不斷下滑，也很影響每一天的工作、學(xué)習(xí)。其實(shí)，大家可在每天晚上臨睡前飲用一些安神助眠的茶，幫助我們提升休息質(zhì)量。下面一起來看看哪十款茶水適合晚上喝？

十大安眠茶 盤點(diǎn)喝什么茶安神助眠最好 

1.薰衣草茶

薰衣草具有鎮(zhèn)靜和安撫的作用，能幫助緩解焦慮和失眠。大家可以在每天晚上臨睡前適量喝一些薰衣草茶水，有助于緩解壓力，穩(wěn)定情緒喝緊張的神經(jīng)，從而提高睡眠質(zhì)量。

2.玫瑰花茶

玫瑰花茶也是一種很常見的失眠茶，其有助于舒緩壓力和焦慮，幫助我們安神助眠，因此臨睡前適量飲用一些有助于舒緩情緒，改善睡眠。

3.茉莉花茶

茉莉花是有一定的助眠效果，其茶香十分清幽，能夠幫助我們放松心情、緩解壓力，沖從而提高入睡的效率。

4.桂圓茶

桂圓茶具有鎮(zhèn)靜和助消化的特性，可以幫助放松身心。因此，每天晚上臨睡前飲用一些也是很不錯(cuò)的，有助于我們改善失眠。

5.琥珀茶

琥珀茶有助于舒緩焦慮和緊張情緒，有助于安眠。此外，琥珀茶還能起到美容養(yǎng)顏、清熱解毒的功效，是一款十分受歡迎的養(yǎng)生茶。

6.百合茶

百合含有多種微量元素等成分，有助于放松神經(jīng)和促進(jìn)睡眠。其次，百合茶還能幫助我們改善陰虛燥熱，緩解情緒煩躁等癥狀，穩(wěn)定情緒，安撫神經(jīng)。

7.蜂蜜茶

蜂蜜茶富含天然的鎮(zhèn)靜劑，可以幫助放松身心，具有一定的助眠效果。建議大家將蜂蜜跟菩提茶搭配，更好地幫助我們改善神經(jīng)紊亂，安定內(nèi)心的煩惱。

8.柏子仁茶

柏子仁茶也是一種很優(yōu)秀的助眠茶，臨睡前適量飲用有助于我們緩解氣虛等導(dǎo)致的心慌、多夢以及驚醒等。另外，柏子仁茶還能起到潤腸通便的作用，有效改善腸胃不適等癥狀。

9.酸棗仁茶

酸棗仁茶是很常見的助眠茶，其具有養(yǎng)心安神等效果，能夠緩解失眠，幫助我們提高睡眠質(zhì)量。因此，經(jīng)常出現(xiàn)失眠的朋友也可以試試這款酸棗仁茶。

10.合歡皮茶

合歡皮茶具有很好的安神效果，能夠幫助我們改善失眠等睡眠問題，但是飲用期間注意清淡飲食，禁忌辛辣，不宜大量。

以上便是對十款安神助眠茶的解答，這些茶在一定程度上有助于我們改善失眠，但具體的效果因人而異。如果大家一直存在失眠問題，建議咨詢醫(yī)生接受更加專業(yè)的治療和指導(dǎo)。