經(jīng)常聽到的奇亞籽是什么 吃奇亞籽真的可以減肥嗎

奇亞籽本身具備一定的減肥減脂、控糖排便的功效，很多肥胖、血糖高的人群，打算利用奇亞籽去改善自己的情況。但是對于奇亞籽了解不多，所以也不敢貿(mào)然的嘗試。那我們經(jīng)常聽到的奇亞籽是什么？吃奇亞籽真的可以減肥嗎？可以通過閱讀本文了解下。

經(jīng)常聽到的奇亞籽是什么

人們經(jīng)常聽到的奇亞籽就是薄荷類植物芡歐鼠尾草種子，主要的原產(chǎn)地是墨西哥，其中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如脂肪酸、氨基酸、亞麻酸等活性成分，這些成分進入到人體可以起到一個輔助降血糖、降膽固醇的功效。目前市面上有很多利用奇亞籽制成的保健養(yǎng)生品，建議大家去選擇大品牌、正規(guī)的奇亞籽產(chǎn)品，效果都不錯。

吃奇亞籽真的可以減肥嗎

奇亞籽的確具備一定的輔助減肥的功效。奇亞籽除了含有脂肪酸這類成分，同時還含有膳食纖維成分，這種成分利于促進人體的腸道蠕動的速速，自然可以及時的排出宿便和垃圾，可用于輔助減肥。日常要想達到好的減肥效果，除了要吃奇亞籽，還應(yīng)該多運動，奇亞籽不能抵消運動，單純靠奇亞籽減肥效果有限，需要綜合多種方式去進行。

本文便是對于經(jīng)常聽到的奇亞籽是什么以及吃奇亞籽真的可以減肥嗎的介紹。奇亞籽雖然保健效果較多，但是泌尿系統(tǒng)疾病患者、消化功能不好的人群，不宜吃奇亞籽。如果您明確對其有過敏的情況，千萬不要隨意去吃，以免造成嚴重的過敏反應(yīng)。