奇亞籽本身具備一定的減肥減脂、控糖排便的功效，很多肥胖、血糖高的人群，打算利用奇亞籽去改善自己的情況。但是對于奇亞籽了解不多，所以也不敢貿然的嘗試。那我們經常聽到的奇亞籽是什么？吃奇亞籽真的可以減肥嗎？可以通過閱讀本文了解下。
經常聽到的奇亞籽是什么
人們經常聽到的奇亞籽就是薄荷類植物芡歐鼠尾草種子，主要的原產地是墨西哥，其中含有豐富的營養(yǎng)物質，如脂肪酸、氨基酸、亞麻酸等活性成分，這些成分進入到人體可以起到一個輔助降血糖、降膽固醇的功效。目前市面上有很多利用奇亞籽制成的保健養(yǎng)生品，建議大家去選擇大品牌、正規(guī)的奇亞籽產品，效果都不錯。
吃奇亞籽真的可以減肥嗎
奇亞籽的確具備一定的輔助減肥的功效。奇亞籽除了含有脂肪酸這類成分，同時還含有膳食纖維成分，這種成分利于促進人體的腸道蠕動的速速，自然可以及時的排出宿便和垃圾，可用于輔助減肥。日常要想達到好的減肥效果，除了要吃奇亞籽，還應該多運動，奇亞籽不能抵消運動，單純靠奇亞籽減肥效果有限，需要綜合多種方式去進行。
本文便是對于經常聽到的奇亞籽是什么以及吃奇亞籽真的可以減肥嗎的介紹。奇亞籽雖然保健效果較多，但是泌尿系統(tǒng)疾病患者、消化功能不好的人群，不宜吃奇亞籽。如果您明確對其有過敏的情況，千萬不要隨意去吃，以免造成嚴重的過敏反應。
