雌激素分泌不正常是一件非常困擾的事，相信很多女性都有這樣的困擾，畢竟現(xiàn)在的人生活奏快、生活壓力大，所以內(nèi)分泌紊亂的情況非常普遍。今天我們要說的是47歲雌激素低怎么辦？一般來說，47歲的女性已經(jīng)進入更年期，這時候雌激素分泌是會比較低的，面對這種情況應該怎么辦呢？
47歲雌激素低怎么辦？
1、多吃豆制品
豆制品中含有天然的植物性雌激素，對于雌激素低的人來說適量吃一些豆制品可以補充體內(nèi)雌激素，而且豆制品中含有大量營養(yǎng)，對人體非常好。
2、適量運動
不管是對哪個年齡段來說，保持一定的運動量都是非常重要的。對內(nèi)分泌失衡的女性來說，保持適量的運動更是相當重要，否則內(nèi)分泌失調(diào)的情況會更嚴重。
3、藥物治療
雖然說是藥三分毒，但是雌激素分泌長期過低會對身體造成影響，對癥下藥服用藥物能使雌激素水平更快恢復。
4、保持良好心態(tài)
心態(tài)很重要，它會對內(nèi)分泌直接造成影響。想要雌激素分泌恢復正常，就要學會保持樂觀積極的心態(tài)，不要長期焦慮或者顧慮太多。
