47歲雌激素低怎么辦

雌激素分泌不正常是一件非常困擾的事，相信很多女性都有這樣的困擾，畢竟現(xiàn)在的人生活奏快、生活壓力大，所以內(nèi)分泌紊亂的情況非常普遍。今天我們要說(shuō)的是47歲雌激素低怎么辦？一般來(lái)說(shuō)，47歲的女性已經(jīng)進(jìn)入更年期，這時(shí)候雌激素分泌是會(huì)比較低的，面對(duì)這種情況應(yīng)該怎么辦呢？

47歲雌激素低怎么辦？

1、多吃豆制品

豆制品中含有天然的植物性雌激素，對(duì)于雌激素低的人來(lái)說(shuō)適量吃一些豆制品可以補(bǔ)充體內(nèi)雌激素，而且豆制品中含有大量營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體非常好。

2、適量運(yùn)動(dòng)

不管是對(duì)哪個(gè)年齡段來(lái)說(shuō)，保持一定的運(yùn)動(dòng)量都是非常重要的。對(duì)內(nèi)分泌失衡的女性來(lái)說(shuō)，保持適量的運(yùn)動(dòng)更是相當(dāng)重要，否則內(nèi)分泌失調(diào)的情況會(huì)更嚴(yán)重。

3、藥物治療

雖然說(shuō)是藥三分毒，但是雌激素分泌長(zhǎng)期過(guò)低會(huì)對(duì)身體造成影響，對(duì)癥下藥服用藥物能使雌激素水平更快恢復(fù)。

4、保持良好心態(tài)

心態(tài)很重要，它會(huì)對(duì)內(nèi)分泌直接造成影響。想要雌激素分泌恢復(fù)正常，就要學(xué)會(huì)保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，不要長(zhǎng)期焦慮或者顧慮太多。