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補(bǔ)充雌激素吃什么

發(fā)布時(shí)間：2018-09-21 11:16:35

雌激素是人體內(nèi)激素的一種，每個(gè)人都需要它，相信很多女性都有過雌激素分泌少的困擾，特別是對更年期的女性來說，隨著卵巢功能的降低，雌激素分泌會(huì)越來越少，這時(shí)候就會(huì)呈現(xiàn)出各種不適癥狀，這種情況下就需要補(bǔ)充雌激素了。那補(bǔ)充雌激素吃什么？我們今天就來說說。

 



補(bǔ)充雌激素吃什么？

1、豆制品

豆制品中含有天然的植物性雌激素，可以起到補(bǔ)充人體雌激素的作用，對于雌激素分泌少的朋友來說，常吃豆制品可以起到補(bǔ)充雌激素的效果，但是豆制品的攝入量也需要控制，不能吃太多。

2、補(bǔ)充維生素d

對缺乏雌激素的人來說，補(bǔ)充維生素d也是很重要的，因?yàn)樗軌驅(qū)に氐姆置谄鸬秸{(diào)理的作用，富含維生素d的食物有牛奶、魚肉等。

3、蜂王漿

蜂王漿是一種很好的保健食物，它不僅能強(qiáng)身健體，還能補(bǔ)充雌激素。蜂王漿中含有的雌激素雖然不多，但也足以補(bǔ)充人體雌激素的不足，而且蜂王漿中還含有多種珍貴的保健成分，常吃可以補(bǔ)充人體營養(yǎng)，還能改善睡眠，對皮膚也有非常大的好處哦。

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