一天8杯水的最佳時(shí)間 一天8杯水什么時(shí)候喝

水是生命之源，人類(lèi)的身體是沒(méi)有辦法離開(kāi)水的，我們每日從口腔攝入的水分大概有二升的樣子，水分主要補(bǔ)充細(xì)胞外液和細(xì)胞內(nèi)液，參加身體各項(xiàng)生理活動(dòng)，因而喝水有助于身體新陳代謝。那么一天8杯水的最佳時(shí)間是怎么安排的呢？下面就來(lái)給大家簡(jiǎn)單介紹一下。

一天8杯水的最佳時(shí)間

首先，第一杯水是早上六點(diǎn)，主要有養(yǎng)顏排毒的作用，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，身體就出現(xiàn)缺水的癥狀，起床以后喝二百五十毫升的水，可以幫助肝臟和腎臟排毒，還可以清理胃腸。第二杯水是早上八點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候接近工作時(shí)間，喝一杯水可以舒緩緊張情緒，放松心態(tài)。第三杯水是上午十點(diǎn)半，經(jīng)過(guò)忙碌的工作，身體水分也會(huì)丟失，此刻補(bǔ)充水分可以解除疲勞，促進(jìn)身體代謝。第四杯水是中午13點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候，可以增強(qiáng)身體消化功能，保持苗條的身材。第五杯水是下午三點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候可能有一點(diǎn)想睡覺(jué)，這個(gè)時(shí)候喝一點(diǎn)水，可以提神醒腦。

一天8杯水的最佳時(shí)間大家掌握了沒(méi)有，第六杯水，則是下午五點(diǎn)半，可以幫助晚飯的消化吸收。第七杯水則是晚上七點(diǎn)，可以起到解毒排泄的作用，有助于稀釋病毒，促進(jìn)代謝。最后一杯水則是晚上九點(diǎn)，可以有效預(yù)防血液粘稠問(wèn)題。