相信大家都對膠原蛋白這個詞不陌生，特別是愛美人士，膠原蛋白更是美容護膚的好東西。除了肌膚要補充膠原蛋白的護膚品，我們體內也需要補充多一點膠原蛋白。大家都知道，豬蹄滿滿的膠原蛋白，但是吃了很容易發(fā)胖。那么，來補充膠原蛋白的水果吧。反正水果多吃也不怕，水果的營養(yǎng)成分非常復雜，對人體更是好處多多。
其實水果中含膠原蛋白的成分水果是非常少的，但是有的水果含有果膠，能保護膠原蛋白不流失。比如你吃豬皮，豬皮含有豐富的蛋白質，滿滿的膠原蛋白更是讓人垂涎三尺，吃下去之后可能真正吸收的很少。但是，如果你同時吃蘋果，蘋果含有果膠，他對膠原蛋白有保護作用，更能讓你的肌膚長得豐滿、去除皺紋，看起來更飽滿年輕。
如果一定要吃補充膠原蛋白的水果，那就多吃點蘋果香蕉和獼猴桃吧。如果不想吃動物皮，那你可以吃植物性膠原蛋白，有些植物也有膠原蛋白，但是攝入太多會導致肥胖。比如椰子，椰子也是含有膠原蛋白，而且含有豐富的維生素，喝了讓皮膚白白嫩嫩，更適合夏季飲用?；ㄉ彩怯心z原蛋白，而且含油量豐富，也有人吃生的花生養(yǎng)生的。
