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如何補膠原蛋白最有效

發(fā)布時間：2018-09-28 13:53:32

膠原蛋白的補充能夠讓人看起來有更好的氣色，同時還能夠有更好的皮膚狀態(tài)，故而很多人都會詢問如何補膠原蛋白最有效呢？其實膠原蛋白是可以通過飲食補充，通過飲食的形式來補充營養(yǎng)也是一種有效天然的方式。那么哪些食物當(dāng)中富含膠原蛋白呢？


首先要推薦的食物是豬蹄，肉皮凍，排骨等，這些食物富含膠原蛋白以及其他的營養(yǎng)素，膠原蛋白會在胃腸中形成保護(hù)膜，還能起到了保護(hù)肝臟的作用，大家可以多了解下各類食材的烹飪方法，爭取讓各類菜肴更加健康好吃還能夠補充更多的營養(yǎng)物質(zhì)。

再有就是口服膠原蛋白，近幾年各類膠原蛋白丸，飲品等都是紛紛熱賣，大家可以參考下哪些品牌比較好，選購的重點是注意保健品的各類成分，此外就是考慮產(chǎn)品的吸收率，并不是所有的產(chǎn)品都是好吸收的，也是要看各類成分等。

最后就是外用蛋白補充產(chǎn)品等，很多化妝品當(dāng)中也是富含著膠原蛋白，能夠有助于身體吸收，當(dāng)然醫(yī)療美容形式來補充膠原蛋白也可以，但是后者的花費會更加多一些。

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