白蛋白低吃什么補得快 白蛋白低是怎么回事

在日常生活中，蛋白是我們不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，那么當人體在低蛋白的情況下會怎么樣，該如何補充白蛋白，讓我們一起來看看吧

白蛋白低吃什么補得快

1.蛋白低的原因

我們在運動后會消耗一定蛋白，所以當我們出現(xiàn)過度的運動，或者身體處于一個營養(yǎng)不良的狀況，可能會導致患有結(jié)核病或者肝硬化，白蛋白低也有可能因為患有腸道疾病，或者腸吸收不良病、腸病、腹腔綜合癥等這些病狀，都極有可能導致蛋白偏低。還有一種可能是因為患有腎病、腎病綜合征、類脂性腎病、腎小球腎炎等，這些癥狀都會導致蛋白偏低。

2.蛋白低吃什么好

那么，蛋白低可以選擇吃一些含鐵量豐富的食物，因為鐵含量比較高的食物可以提高我們體內(nèi)的白蛋白，含鐵量比較高的其中有動物肝臟、肉類或者蛋黃等都屬于含鐵量較高的食物。我們還可以吃雞肉、魚類、香菇類、豆制品等食物。當然除了從餐飯中補充鐵外，還可以多吃些水果。因為水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)可以合成血紅蛋白，而血紅蛋白是血液的重要組成部分，因此可以多吃一些高蛋白的食物，一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動物蛋白;另一類是大豆，黃豆、大青豆和黑豆等，補充蛋白質(zhì)進一步促進體內(nèi)血紅蛋白的合成。