燕麥片怎么吃最有營養(yǎng)

燕麥片是一種粗糧，其中含有很多維生素和微量元素，在平時的生活中有很多人都有在早上食用燕麥片的習(xí)慣，而在超市中我們也可以購買到一些即食麥片，日常當(dāng)做早餐食用更加的簡單方便，那么燕麥片怎么吃最有營養(yǎng)呢？燕麥片的熱量是多少呢？

燕麥片怎么吃最有營養(yǎng)

想要讓燕麥片更加有營養(yǎng)，其實我們可以選擇和其他的食材一起搭配，這樣可以讓營養(yǎng)更加的全面。比如說可以采用燕麥片加蜂蜜，進行簡單的泡制，簡單的三分鐘就可以擁有美味的蜂蜜燕麥粥了。也可以選擇燕麥加牛奶的方式，具體就是在鍋內(nèi)把水燒開，加入燕麥和牛奶，進行小火煮沸，之后放置溫度合適就可以食用了。這兩種方式，都是可以讓燕麥片更有營養(yǎng)的食用方式。

燕麥片的熱量是多少

燕麥片的熱量并不高，屬于一種粗糧食物，100克的燕麥片熱量是367大卡。在燕麥片中含有豐富的膳食纖維，食用之后可以起到促進腸胃蠕動的作用，提升人體的新陳代謝。每天吃燕麥片不僅不會提升身體的熱量，還可以起到促進身體排毒，預(yù)防便秘的作用，對于減肥更是很有幫助的。

燕麥片怎么吃最有營養(yǎng)呢？燕麥片的熱量是多少呢？以上針對于這個問題也為大家進行了介紹，我們可以看出，燕麥片的食用方式很多，可以選擇和其他的食材，相互的搭配可以讓營養(yǎng)更加的豐富。