吃什么食物治療便秘 便秘是什么原因引起

人的消化是否正常，影響了很多人一天甚至長期的情緒和狀態(tài)，而便秘是讓人難以安心或是開心進食的一大阻礙，便秘可以帶給一個人許多困擾，讓人心不在焉或是郁郁寡歡，那么吃什么食物治療便秘？接下來我們一起看看。

吃什么食物治療便秘  

影響人體正常排毒的因素有很多，首先便秘一大主要原因就是腸胃缺少水分，難以蠕動，因此我們要改善這一問題。緩解便秘應該盡量多吃富含纖維素高的食物，例如：各種五谷雜糧，包括紅薯、紫薯、燕麥和玉米等；各種新鮮的水果、蔬菜，包括白菜、菠菜、菜花、蓮藕、韭菜、芹菜和南瓜等，香蕉、梨、橘子、蘋果和火龍果等，這些食物都可以有幫助促進排便，促進胃腸蠕動。日常生活中還要注意多喝水，可以適當?shù)剡M行按摩腹部，也可結(jié)合適當?shù)剡\動和鍛煉，也有助于促進胃腸消化，防止便秘的發(fā)生。平時還要注意調(diào)整好生活習慣和飲食方式，作息要有規(guī)律，和情緒穩(wěn)定等等。

便秘是什么原因引起

引起便秘的主要原因是體內(nèi)腸道蠕動能力不足，以及排便習慣出現(xiàn)異常等，造成食物通過消化道的時間延長，所以糞便的水分被腸黏膜吸收，糞便就會干燥等，則造成排便困難，日積月累就會造成便秘。而排便異常，是由于不及時排便或者不規(guī)律的排便等造成的。便秘還受長期不良的生活作息和飲食習慣所影響，可見與我們的生活也是息息相關。除此之外，便秘還可能是腸道有腫瘤新生物梗阻引發(fā)的，如通過改善飲食，多喝水以及調(diào)整作息規(guī)律，促進腸道蠕動后還是常受便秘影響，建議及時到醫(yī)院就醫(yī)。

以上就是吃什么食物治療便秘的答案，造成便秘的因素只要還是因為腸道蠕動能力弱，且糞便干燥等等，這些可以通過我們多喝水，多吃高纖維食物幫助減緩便秘的痛苦，而有一個好的飲食習慣和作息規(guī)律可以讓身體維持一個良好的身體狀態(tài)，更加有幫助。