稀飯的熱量 稀飯的功效和作用

在我們平常吃早餐的時候經(jīng)常會吃到的就是粥或者是稀飯。南方人喜歡喝粥，北方人喜歡吃稀飯。粥和稀飯是有區(qū)別的，粥是多米少水，而稀飯就是多水少米。那么稀飯的熱量是多少呢？

第一、稀飯的熱量

正常來說稀飯的熱量是比粥的熱量少的，因為稀飯是以大米和水為原料，而粥除了大米和水以為還會添加其它的食物，所以稀飯的熱量相對比較低一點。一般來說一碗大概300克的稀飯的熱量在100卡路里左右，相對于一碗米飯來說是少一半左右的。所以稀飯的熱量算是比較低的。正在減肥中的朋友也可以適量的吃一些稀飯來增加能量，但是也不要大量食用哦，不然就前功盡棄了。

第二、稀飯的功效和作用

稀飯的主要原料是大米，而大米當(dāng)中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如B族的維生素、膳食纖維、無機(jī)鹽等。而這些物質(zhì)對身體都有很大的好處。膳食纖維可以促進(jìn)我們腸胃的消化與吸收，促進(jìn)身體的新陳代謝。B族維生素可以潤肺、補(bǔ)脾、養(yǎng)胃，還可以預(yù)防腳氣病。除此之外稀飯還可以填飽我們的肚子，還可以促進(jìn)腸胃對脂肪的吸收，有助于食物的消化。

稀飯的熱量不是特別高，所以減肥中的朋友可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫★堁a(bǔ)充能量。而且稀飯對我們腸胃的消化吸收有很大的促進(jìn)作用，還可以養(yǎng)胃健脾，可以幫助脂肪的分解，所以吃稀飯也是一個一舉多得的事情。