餅干的熱量 餅干的功效和作用

在我們的日常生活中很多時(shí)候都離不開各式各樣的零食，有各種薯片、各種的飲料、各種的果凍、當(dāng)然也有各種各樣的餅干。其實(shí)這些零食的熱量都是不低的，那么餅干的熱量是多少呢？

第一、餅干的熱量

其實(shí)根據(jù)餅干的種類不同，餅干的熱量也是不一樣的。一般的餅干大概是每100克大概是400多卡路里，相當(dāng)于每一個(gè)餅干大概20多卡路里的樣子。當(dāng)然這只是對(duì)于普通的餅干或者是雜糧餅干來說。如果是那些有夾心的餅干或者是曲奇、巧克力曲奇等，這類的餅干熱量會(huì)高很多，因?yàn)閵A心、黃油、巧克力的熱量是非常高的。所以不同的餅干的熱量都是不一樣的，可以根據(jù)自己的口味選擇餅干。

第二、餅干的功效和作用

雖然看起來餅干是一種零食，吃多了會(huì)容易發(fā)胖，但是餅干也是有它自己的功效和作用的。餅干中主要由碳水化物、粗的纖維、糖、小麥以及脂肪組成的。餅干中的碳水化合物中含有很多不同的礦物質(zhì)，對(duì)我們的身體有提供能量的作用，同時(shí)也能調(diào)節(jié)身體的免疫功能。餅干中還含有很多的膳食纖維，當(dāng)我們出現(xiàn)饑餓感的時(shí)候可以吃一些餅干來補(bǔ)充身體的能量。

雖然餅干可以為我們補(bǔ)充能量還有對(duì)身體有一定的好處，但是餅干是不能過量食用的，否則會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。在吃餅干的時(shí)候應(yīng)該要配合喝一定的水，可以增加飽腹感的同時(shí)促進(jìn)身體的新陳代謝。