落枕怎么辦簡單快速的有效方法

相信很多人都有過落枕的經(jīng)歷，其實這是一種肌肉扭傷，往往和枕頭或者睡眠的姿勢有關(guān)系。落枕是很痛苦的，因為落枕會讓自己的頸部非常酸痛，而且無法轉(zhuǎn)動頭部。對于落枕很多人可能會束手無策，但其實落枕是有緩解方法的。今天小編就來說說落枕怎么辦簡單快速的有效方法。

落枕怎么辦簡單快速的有效方法

1、按摩頸肩部穴位

落枕說到底是肌肉扭傷，這時候刺激穴位是很有用的，一般來說落枕之后我們可以按摩一下肩部和頸部的穴位，這樣可以有效緩解疼痛。

2、熱敷

肌肉扭傷之后會繃緊，這時候稍微動一下就會覺得很痛。想要緩解疼痛，我們可以嘗試用熱毛巾敷一敷，熱敷可以放松神經(jīng)，讓肌肉變得輕松，從而緩解落枕的癥狀。

3、輕輕活動頸部

有些人一落枕就完全不敢動，因為怕疼痛感增強。其實完全不動是無法緩解疼痛的，輕輕地活動一下頸部反而可以緩解癥狀，但是注意動作要輕柔緩慢，防止進一步扭傷。

4、米醋敷頸部

用浸透米醋的紗布敷在頸部也可以快速治好落枕。