怎么促消化 促消化的動作

在日常生活中很多人都因為過量飲食造成消化不良的狀況，那么如果過量飲食怎么樣能夠促進消化呢？同時都有哪些動作能夠有效的促進消化呢？今天小編就來給大家具體的介紹一下吧！

第一、怎么促消化

首先如果是由于食用過多所導(dǎo)致的消化不良，生活中就可以適當?shù)暮纫恍┧崮?，酸奶不僅有助于身體的消化與吸收，同時酸奶中還有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體對營養(yǎng)的吸收，又因為酸奶中含有大量的活性乳酸菌，所以比較適合在飯后飲用，也比較有利于減肥。

其次消化不良也可以經(jīng)常性的飲用一些檸檬汁，因為檸檬汁中含有較多的酸性成分，有利于身體的消化，當腸胃出現(xiàn)消化不良的情況時，飲用檸檬汁就可以加速腸胃的快速蠕動，促進胃酸的分泌，加快身體的消化吸收。

第二、促消化的動作
飯后散步是非常有利于身體的消化與吸收的，而且散步也是現(xiàn)在流行的運動方式，經(jīng)常性的散步不僅可以促進腸胃蠕動，并且可以提高攝體的免疫能力。散步還可以促進身體的血液循環(huán)，起到加快新陳代謝的效果，對身體來說是很有好處的。

消化不良是由于多種原因所造成的，因此需要找到消化不良的原因，才能夠有針對性的治療，如果慣性消化不良的患者是可以適當通過飲食進行調(diào)整，一般來講可以適當食用一些促進消化的食物，能夠有效地改善消化不良的情況。