促消化的按摩方法 促消化的運(yùn)動(dòng)有哪些

在日常的生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，那么消化不良的情況下怎么樣去按摩有助于身體的消化呢?今天小編就來給大家介紹一下吧？ 

第一、促消化的按摩方法

首先長(zhǎng)期消化不良的情況下就可以去按摩四縫穴。四縫穴的位置還是比較好找的，就是位于手掌的手腕處的第二條橫紋處，就是四縫穴。四縫穴是治療積食的主要穴位，尤其是對(duì)于很多的小孩子來說，如果日常的生活中積食情況非常的嚴(yán)重，就需要用三棱針刺血緩解，可以用大拇指用力按這個(gè)穴位，也同樣有一定的作用。

其次患者可以去按摩足三里這個(gè)穴位，也有相同的緩解積食的作用。足三里的位置就在小腿的外關(guān)節(jié)的往下三寸處有一個(gè)比較明顯的凹陷處，當(dāng)胃部出現(xiàn)明顯的不適時(shí)，適當(dāng)?shù)陌茨ψ闳镞@個(gè)穴位，就有較好的治療效果，按摩這個(gè)穴位時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)酸脹的感覺。

第二、促消化的運(yùn)動(dòng)有哪些

除了可以用按摩的方法來緩解消化不良之外，同時(shí)也可以經(jīng)常的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。同樣有促進(jìn)消化打的效果。例如患者在餐后就可以散散步，飯后散步不僅能夠使腹部肌肉收縮。呼吸不斷的加深，而且腹壁肌肉進(jìn)行收縮運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腸胃有較好的按摩作用。

消化不良對(duì)于很多的人來說是難以治療的隱疾，消化不良不僅會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)便秘的情況，同時(shí)還會(huì)使患者經(jīng)常性的腹痛，對(duì)于工作和生活都有較大的影響，所以就需要采取一些方法改善這些情況。