鹽吃多了會怎么樣

鹽是我們生活中必不可缺的調(diào)味品，家家戶戶都有鹽，不過我們都知道鹽吃多了對身體不好，所以很多養(yǎng)生專家都建議飲食清淡，那鹽吃多了會怎么樣？到底有哪些壞處？我們今天就來說說。

鹽吃多了會怎么樣？

1、高血壓

大部分人對鹽都是很敏感的，只有小部分人會對過量攝入的鹽毫無反應(yīng)。鹽吃多了會增加體內(nèi)的鈉離子含量，從而引發(fā)高血壓，特別是對本身就患有高血壓的人更是不宜吃太多的鹽。

2、傷腎

鹽對腎臟是有傷害的，我們都知道腎臟是代謝器官，人體中的代謝物都要經(jīng)過腎臟。如果鹽吃多了，因為滲透壓的緣故，蛋白質(zhì)就會跟隨鈉離子一起排出體外，使得人體流失蛋白質(zhì)。

3、對皮膚不好

從滲透壓的角度解釋，鹽吃多了使得體內(nèi)鈉離子含量過多，這樣體內(nèi)的大量水分就會跟隨鈉離子排出體外，會引起皮膚失水，甚至是長斑。

4、引發(fā)胃部疾病

過量的鹽對胃部是有傷害的，長期攝入過多的鹽會引發(fā)各種胃部疾病，嚴重情況可能會引起胃癌。

每天攝入適量的鹽對身體的危害不大，當然，我們這里說的鹽并不僅僅只是鹽，醬油也是含鹽的。