吃板栗有什么好處

秋天是板栗豐收的季節(jié)，板栗的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有很多的蛋白質(zhì)，還有大量的碳水化合物和淀粉，而且含有多種豐富的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鉀、鋅等。在中醫(yī)學(xué)上，板栗性溫，食用可以健脾開胃，補(bǔ)腎強(qiáng)經(jīng)，那么吃板栗有什么好處？

吃板栗的好處

1、板栗可以緩解口腔潰瘍

如果有口腔潰瘍等癥狀，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥陌謇酰梢云鸬揭欢ǖ木徑饪谇粷儼Y狀。

2、板栗可以強(qiáng)筋健骨

板栗性溫，不燥，食用板栗可以起到強(qiáng)筋健骨的作用，而且如果有腰酸膝蓋酸軟的情況，可以通過吃板栗來改善。

3、板栗可以防止骨質(zhì)疏松

板栗含有豐富的鈣元素，可以維持人體牙齒、骨骼的正常生長，常食用板栗可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、腰酸腿軟等問題，所以說板栗是老年人很好的保健食品。

4、板栗可以延年益壽

板栗含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素C、礦物質(zhì)元素，可以預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等問題，是延年益壽的滋補(bǔ)食品。

吃板栗有什么好處，從上面可以知道板栗有很多對(duì)人體有好處的作用，但是也不能吃過量。