吃香蕉有什么好處

香蕉是很多人都喜歡吃的水果，香蕉有它特有的香味；而且香蕉還有很多人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素和膳食纖維，吃香蕉的好處還是很多的，那么具體吃香蕉有什么好處？

吃香蕉的好處

1、香蕉可以潤腸通便

香蕉有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，可以幫助排便，但是不宜空腹吃香蕉。

2、香蕉可以抑制血壓升高

香蕉里面含有豐富的鉀元素，可以將體內(nèi)過多的鈉元素中和掉，排出體外，達到抑制血壓身高。

3、香蕉可以減肥

在飯前吃香蕉可以減肥，香蕉容易產(chǎn)生飽腹感，產(chǎn)生的熱量也足夠人的消化了。

4、香蕉可以補充體力

在網(wǎng)球比賽中，很多運動員在休息時間都會吃香蕉，因為香蕉可以補充體力，釋放出足夠的能量讓人消耗。

5、香蕉可以增強免疫力

香蕉中含的蛋白質(zhì)可以刺激T細胞分化，正解人體的免疫力，而且在腸道會被直接吸收。

吃香蕉有什么好處，上面就為大家分享了，所以在平時不妨可以買香蕉來吃。