緩解痛經(jīng)的10個小妙招 詳解痛經(jīng)緩解小妙招月月舒

痛經(jīng)對于女性朋友來說應(yīng)該是最痛苦不堪的經(jīng)歷，有時候痛得在床上打滾，淚流滿面，所以緩解痛經(jīng)也成為了女性朋友的一件大事，那么應(yīng)該如何緩解痛經(jīng)呢？下面跟著小編一起來看看緩解痛經(jīng)的10個小妙招吧。

緩解痛經(jīng)的10個小妙招

妙招一、吃月月舒痛經(jīng)寶顆粒緩解痛經(jīng)

月月舒痛經(jīng)寶顆粒屬于一種中成藥，主要的中藥成分是：當(dāng)歸、肉桂、延胡索、紅花、三棱、莪術(shù)、丹參、五靈脂、木香等，不僅能夠緩解痛經(jīng)，而且還能夠調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，同時排出體內(nèi)淤血，因為月月舒痛經(jīng)寶顆粒的主要成分是中草藥，所以對人體的副作用較小，如果痛經(jīng)嚴重的女性朋友，可以服用該產(chǎn)品緩解痛經(jīng)，具有很好的治療效果。

妙招二、多喝紅糖生姜水

在月經(jīng)期間，多喝點紅糖生姜水不僅可以緩解痛經(jīng)，還能夠補血暖宮，對痛經(jīng)具有非常好的緩解作用。

妙招三、熱水袋敷小腹

痛經(jīng)的時候一定要注意保暖，尤其是小腹，所以在痛經(jīng)的時候，可以用熱水袋敷小腹，可以更快的緩解痛經(jīng)的情況。

妙招四、熱水泡腳

痛經(jīng)的女性朋友一般都是因為宮寒引起的，宮寒的話會導(dǎo)致四肢冰冷，可以經(jīng)期前幾天開始用生姜、艾草等熱性的中草藥進行泡腳，可以很好的緩解痛經(jīng)。

妙招五、穿寬松的衣服

因為月經(jīng)期間，腹部會有點脹脹的，如果衣服穿得太緊，會把小腹勒得很緊，從而加重痛經(jīng)，所以月經(jīng)期間還是要穿寬松的衣服。

妙招六、益母草煮雞蛋

益母草是具有很好的活血化瘀、止痛等效果，所以在痛經(jīng)的時候，不妨用益母草煮雞蛋，然后加點紅糖或者黑糖，煮好后飲用可以很好緩解痛經(jīng)。

妙招七、做瑜伽

在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)淖鲨べ?，不僅能夠促進血液的循環(huán)，還可以緩解因為血瘀引起的痛經(jīng)，但是切記不能做劇烈的運動。

妙招八、當(dāng)歸烏雞湯

在月經(jīng)期間，可以用當(dāng)歸和烏雞煲湯飲用，具有很好的補血止痛，調(diào)經(jīng)補氣等效果，非常適合因為氣血虛引起的痛經(jīng)。

妙招九、蜷腿側(cè)躺

痛經(jīng)很嚴重的時候，一定要多休息，可以蜷腿側(cè)躺在床上，可以減輕和緩解小腹疼痛等不適。

妙招十、止痛貼

市面上有很多種能夠緩解痛經(jīng)和暖宮的止痛貼，如果痛經(jīng)嚴重的情況下，可以直接把止痛貼貼在肚臍下面和后腰的兩側(cè)，能夠很好的緩解痛經(jīng)。

以上就是緩解痛經(jīng)的10個小妙招，痛經(jīng)確實是一件很痛苦的事情，所以在月經(jīng)期間，一定要注意飲食清淡，多喝溫水，同時不能吃辛辣刺激油炸的食物，以免加重痛經(jīng)的癥狀。