6種可以降糖的食物 盤點那些食物可以降糖

生活水平改善，血糖高和糖尿病患者的數(shù)量越來越多。因此食用什么食物可以降低血糖成為很多人十分關(guān)注的問題。今天小編就給大家介紹一些日常生活中有助于降血糖的食物。這六種堿性食物是糖尿病的天敵，堅持食用能夠有效維持血糖水平。

6種可以降糖的食物

1.洋蔥

洋蔥能夠刺激胰島素合成和分泌，并且還對糖尿病有一定的輔助治療作用。而且洋蔥中含有的前列腺素A和硫胺素能擴張血管，調(diào)節(jié)血脂，預防動脈硬化。所以最適合血脂異常的糖尿病患者。

2.苦瓜

藥理研究表明，苦瓜中含有的苦瓜皂甙具有明顯的降血糖作用?？喙喜粌H具有類似胰島素樣作用，還能刺激胰島素的釋放。經(jīng)試驗，口服苦瓜皂甙制劑治療二型糖尿病的總有效率可達78.3%。

3.南瓜

南瓜中的某些成分不僅能夠抑制對于葡萄糖的吸收，而且還會和體內(nèi)多余的膽固醇進行結(jié)合，能夠預防高膽固醇血癥和動脈硬化?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等多種有益物質(zhì)，能促進胰島素分泌。

4.山藥

山藥可以改善高血糖，山藥中的黏蛋白可以包裹腸道內(nèi)的其他食物，使糖分慢慢被吸收。山藥還含有胰島素分泌所必需的鎂和鋅，以及維生素B1和維生素B2。這些成分促進血液中葡萄糖的代謝。

5.芋頭

芋頭含有維生素B1以及多種微量元素等活性成分。同時還具有半乳聚糖，有助于降低血壓和膽固醇水平。在因糖尿病、高血脂、肥胖等疾病而必須限制飲食時，芋頭是最合適的食物。

6.木耳

吃木耳有助于延緩糖尿病患者的血糖升高。銀耳富含銀耳多糖，這種成分能夠影響胰島素的降血活性。在動物實驗中發(fā)現(xiàn)，銀耳多糖可使胰島素在動物體內(nèi)的作用時間從3 ~ 4小時延長到8 ~ 12小時。

上面給大家科普的就是一些可以幫助降低血糖的食物。這些食物營養(yǎng)價值都是比較高的，高血糖以及糖尿病患者平時可以適當多吃。但是這些只是起到一定的輔助效果，如果病情比較嚴重，那么還是要到醫(yī)院治療。