三色糙米熱量 三色糙米能減肥嗎

三色糙米作為一種簡單的搭配，最近開始逐漸流行起來，尤其是很多想要減肥的人，都會相互推薦這種吃法。在這里也為大家做一個簡單的科普，來了解一下有關(guān)三色糙米熱量的情況。

三色糙米熱量

以目前的科學分析水平，已經(jīng)能夠非常精確的測量各種食物所含的熱量。三色糙米的熱量值是116大卡，也就是說每100克糙米當中所含的熱量是116大卡，相比起其他常見的主食，這個熱量值已經(jīng)算是比較低的了。而且通過不同品種的搭配，能夠讓營養(yǎng)成分相互彌補，所以確實是一種科學合理的保健食品，也特別適合現(xiàn)代人的體質(zhì)。

三色糙米能減肥嗎

三色糙米確實具有減肥的效果，因為很多人日常的主食是以非常精細的米飯或者面食為主，熱量多而且吸收的速度快。糙米本身的熱量值低，而且因為消化吸收的速度慢，所以它不容易造成血糖飆升，也更難被轉(zhuǎn)化成脂肪囤積下來。另外因為糙米里還有更多的粗纖維，可以占據(jù)消化道內(nèi)的空間，起到幫助節(jié)食的效果。當然這里所說的減肥指的是它能夠幫助減肥，而不是直接作為減肥藥使用。所以控制飲食以及體育鍛煉仍然是很重要的手段，綜合使用這些方法才能既健康又穩(wěn)固的讓自己瘦下來。

關(guān)于三色糙米熱量以及減肥方面的效果，以上為大家做了詳細的介紹。另外三色糙米所含的維生素與礦物質(zhì)也更豐富，是很不錯的健康食品。