冬季養(yǎng)胃粥的做法 冬季養(yǎng)胃的禁忌

到了寒冷的冬季，很多腸胃不好的人群就容易出現(xiàn)胃病復(fù)發(fā)的問題，所以一定要注意在日常飲食方面，多吃一些能夠養(yǎng)胃的食物，比如說養(yǎng)胃粥就是很好的選擇，那么冬季養(yǎng)胃粥的做法是什么呢？冬季養(yǎng)胃的禁忌都有哪些呢？

冬季養(yǎng)胃粥的做法

在冬季可以起到養(yǎng)胃功效的養(yǎng)胃粥，有很多種，首先為大家介紹的是胡蘿卜粥。我們需要準(zhǔn)備的材料是350克的胡蘿卜，和100克的羹米。首先需要將胡蘿卜洗凈，切成細(xì)絲，然后用沸水稍微煮一下，在放入植物油和蔥花還有姜末等佐料，炒后備用。之后用100克的粳米加水煮粥，快煮熟的時候加入炒好的胡蘿卜，就可以了。這款胡蘿卜粥針對于便秘和腸胃不適，還有消化不良都有很好的作用。

冬季養(yǎng)胃的禁忌

在冬季養(yǎng)胃的話，非常禁忌吃生冷的食物，會出現(xiàn)過量傷胃的問題。也禁忌饑飽不均，不管是饑餓還是暴飲暴食，對于腸胃都會造成很大的損傷。也禁忌晚餐過飽，因為在晚餐的時候吃的過飽，會影響睡眠質(zhì)量，也會讓腸胃得不到休息，從而導(dǎo)致胃潰瘍等疾病出現(xiàn)。更要禁忌不吃晚餐，因為長時間不攝入食物，就會損傷胃黏膜。更禁忌咀嚼不細(xì)和狼吞虎咽，這樣會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，延長食物停留的時間，會對于胃黏膜造成很大的損傷。

在以上的文章中，主要針對于冬季養(yǎng)胃粥的做法，還有冬季養(yǎng)胃的禁忌，都為大家做了相關(guān)的介紹。我們可以看出，在冬季的時候，適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)胃粥是非常不錯的。