降壓十大水果 盤點(diǎn)有效降壓的十大水果

在日常生活中，營養(yǎng)學(xué)家都建議我們多吃新鮮的水果蔬菜，對我們的身體健康是比較有益的。尤其是對于高血壓患者來說，可以多吃一些有助于降血壓的水果。那么哪些水果的降壓效果比較好呢？今天小編就給大家盤點(diǎn)十大有效降壓的水果。

盤點(diǎn)有效降壓的十大水果

1.木瓜

要問高血壓吃什么水果降壓最快，木瓜就是其中之一。木瓜中含有番木瓜堿，這種物質(zhì)可以抗菌、抗腫瘤，尤其是對于降血壓的功效也是很不錯的。

2.火龍果

火龍果能有效降低血壓，增強(qiáng)血管彈性，保護(hù)動脈內(nèi)壁，預(yù)防高血壓引起的動脈硬化和冠心病。此外，火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行性疾病也有很好的療效。

3.蘋果

蘋果中含有蘋果酸，多種維生素。高血壓患者適當(dāng)食用蘋果可以降低血膽固醇、有效降低血壓，對于維持正常的血糖水平，也具有不錯的效果。

4.香蕉

香蕉富含鉀元素。每天吃一根香蕉，可以滿足體內(nèi)對鉀的需求，穩(wěn)定血壓，保護(hù)胃腸道。因此，高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。

5.山楂

高血壓患者也是適當(dāng)食用山楂，這是因?yàn)樯介泻妥饔檬寡軘U(kuò)張，有效降低膽固醇等作用，在一定程度上是可以輔助降壓的。

6.菠蘿

菠蘿中的菠蘿朊酶能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞組織中的血塊，并能改善局部血液循環(huán)，稀釋血脂，因此對降低血壓有一定的輔助作用。

7.柿子

柿子富含糖分、果膠和維生素，具有良好的清熱潤腸功效。是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化患者的天然保健食品。

8.荸薺

荸薺含有粗蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素C等營養(yǎng)成分。藥用鮮果有很好的降壓祛痰作用。

9.西瓜

西瓜中含有L-瓜氨酸，有利于維持血壓的穩(wěn)定，有利于高血壓的防治。西瓜除了降血壓，還含有豐富的多種維生素，可以抗氧化，增強(qiáng)免疫力，防止細(xì)胞損傷，促進(jìn)牙齒和牙齦健康。

10.橘子

橙子含有豐富的營養(yǎng)成分，如降血脂、抗動脈粥樣硬化等，對預(yù)防心血管疾病大有裨益。所以，高血壓患者可以適量吃橘子。

以上介紹的就是降壓十大水果，血壓偏高者可以適當(dāng)服用以上的水果，對于血壓的降低是具有不錯的效果的。