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十大高嘌呤食物排行榜食物含嘌呤一覽表2022

發(fā)布時間：2022-10-20 18:21:36

如果尿酸高，則會引起痛風(fēng)的癥狀，長期不治療也會給身體帶來負擔(dān)，可能會加重肝腎不適。這就需要我們的日常生活中要注意飲食，不能吃一些高嘌呤的食物。下面小編將繼續(xù)為大家介紹十大高嘌呤食物排行榜，幫助大家更好的了解。

十大高嘌呤食物排行榜

1.動物內(nèi)臟

生活中，很多人非常喜歡吃動物內(nèi)臟。動物內(nèi)臟雖然營養(yǎng)價值高，但對痛風(fēng)患者并不友好。每百克動物內(nèi)臟的嘌呤含量為220-390毫克，因此痛風(fēng)患者應(yīng)禁止服用動物內(nèi)臟。

2.紫菜

屬于海藻海鮮，營養(yǎng)價值非常高，也叫高營養(yǎng)湯。但是紫菜中含有大量的嘌呤，每100克415.3毫克的嘌呤也讓痛風(fēng)患者望而卻步。

3.蘑菇

香菇味道鮮美，營養(yǎng)價值高，但其嘌呤含量很高，每百克214毫克嘌呤，所以痛風(fēng)患者最好少吃香菇

4.白帶魚皮

白魚皮的嘌呤含量很高，基本上每百克高達3509毫克嘌呤。相對而言，白帶魚的肉和皮含量都很高，痛風(fēng)患者應(yīng)避免服用白帶魚皮。

5.黃豆芽

豆芽含有豐富的營養(yǎng)價值、蛋白質(zhì)和維生素，但豆芽的嘌呤含量達到每百克500毫克，所以痛風(fēng)患者最好不要吃豆芽。

6.蘆筍

蘆筍是一種常見的蔬菜，但是你知道嗎，蘆筍的嘌呤含量非常高，每百克達到500毫克。適當(dāng)吃一些沒問題，但是痛風(fēng)患者要少吃或者不吃。

7.小魚干

魚干是一種零食，但是它的嘌呤含量很高，每100g有1538.9 mg嘌呤，所以不適合高尿酸血癥的人，尤其是痛風(fēng)和高尿酸血癥的人。應(yīng)該禁止。

8.雞肉

肉質(zhì)細膩，味道鮮美，富含蛋白質(zhì)，但對痛風(fēng)患者并不友好。雞肉的嘌呤含量很高，每百克207.9毫克，所以痛風(fēng)患者要少吃或不吃雞肉。

9.濃肉汁

濃縮汁的嘌呤含量很高，基本達到每百克500毫克，對痛風(fēng)患者非常不友好。最好不要拿。

10.蛤

蛤蜊是常見的海鮮，味道鮮美，但蛤蜊的嘌呤含量很高，每百克316毫克，所以不建議尿酸高的人吃蛤蜊。

上面就是小編為大家的十大高嘌呤食物排行榜，希望上面的內(nèi)容能夠給大家?guī)韼椭?/p>

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