腸胃不好

有許多人的腸胃功能都不好，有的人是因為天生腸胃功能就弱，有的人是因為生活習慣等把腸胃搞壞了。那腸胃不好吃什么調理呢？跟著小編，一起來了解一下吧！

腸胃不好吃什么調理

1.腸胃不好的人可以多吃山藥。山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中含有的淀粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，從而加快胃腸內容物的排空，所以它非常適合脾胃虛弱，消化不良人群食用噢！

2.腸胃不好的朋友可以試一下用陳皮煲粥喝。陳皮本身就是健脾開胃的噢！在煮好的陳皮粥中加入適量的食鹽就可以食用啦！

3.羊肉是一種很滋補的食材，同時它也可以增加消化酶，保護胃壁，修復胃黏膜，幫助脾胃消化。

4.牛肉含有豐富的蛋白質以及氨基酸，也是一種很滋補的食材，它可以補中益氣，滋養(yǎng)脾胃。可以用牛肉煮粥喝或者用枸杞加上牛肉一起蒸來吃，這個可是很補血的喲！

以上就是關于腸胃不好吃什么調理的全部介紹啦！腸胃不好的朋友一定要記得生冷、煎炸、油膩、過辣的東西要少吃噢！

相信很多朋友都有腸胃不好的困擾，現代人的健康實在太令人擔憂了，腸胃病這樣的“小病”真的已經非常普遍。腸胃病雖然很多人都有，但依然需要提起我們的注意，畢竟腸胃病一發(fā)作是很難受的，而且放著不管的話還可能惡化，出現更加嚴重的疾病。今天我們就來說說腸胃不好怎么調理。

腸胃不好怎么調理

1、吃飯八分飽

很多人有暴飲暴食的習慣，特別是吃到自己愛吃的食物時恨不得把自己的肚子撐得滿滿的。這個做法十分錯誤，不管是對腸胃好不好的人來說，吃太飽都很不舒服。吃飯最好只吃到八分飽，這樣既不會感到餓又不會感到特別撐，更不會造成腸胃負擔，

2、吃富含膳食纖維的食物

膳食纖維具有促進腸胃蠕動的作用，多吃這類食物有助于我們消化，一般來說蔬菜和水果中所含的膳食纖維是比較多的。

3、飯后不能躺著

有些人習慣一吃完飯就躺著，這也是不對的，特別是對腸胃不好的人來說，飯后更是需要運動休息一下，這里說的運動不是劇烈運動，而是散散步、動一動，總之不能坐著或躺著。