滋陰的食物

中醫(yī)講究的就是陰陽調和。滋陰顧名思義就是滋養(yǎng)陰液，一般來說，通過某些食物就可以達到滋陰的效果。滋陰的食物有很多，但是找到適合自己的滋陰食物很重要。說到陰陽，古人通常認為女性為陰，所以滋陰對于女性而言是非常重要。從中醫(yī)的角度而言，人體的體液屬于陰陽調和的范疇，就像是水，具有流動性，并且能夠滋潤萬物的生長。下面就跟大家說說滋陰的食物，希望對廣大女性朋友有幫助。

滋陰的食物

1、鴨肉。對于女性而言，鴨肉是一個非常理想的滋陰食物。鴨肉在通過文火慢燉之后，能夠將鴨肉中重要的營養(yǎng)成分熬入湯中，只要喝湯就能夠達到很好地滋陰效果，非常適合陰虛體質者飲用。

2、牛奶。牛奶是我們常見的飲品，很多女性朋友在早上的時候都會飲用牛奶，牛奶有著很多的美譽，常喝牛奶對于女性的皮膚和發(fā)質有著明顯的改善。很多女性上了年紀后有著腎虛等癥狀，多喝牛奶有助于女性滋陰補腎。

3、豬肉皮。豬肉皮是滋陰的良品，豬肉皮中含有著豐富的膠原蛋白，能夠給女性及時補充膠原蛋白，非常適合在春秋時節(jié)食用。

4、甲魚。甲魚具有滋陰涼血的效果，非常時候大病初愈的女性食用，甲魚有著非常高的營養(yǎng)價值，很適合女性滋陰補腎。

5、干貝。干貝又稱為瑤柱，是人們日常生活中常見的海鮮類食品，具有滋陰止渴的效果，對于上火的女性來說，多吃干貝非常有好處。干貝可以用于煲湯喝，但是尿酸偏高的女性不宜多吃。

女性平時上班非常勞累，回到家之后還要處理很多家庭里面的事物。所以女性平時要學會愛護自己，愛護自己要從滋陰做起，女性調理身體最基本的就是要從飲食做起，可見選擇一個好的食物才能夠達到滋陰的效果。想必很多女性朋友平時都有關注公眾號和相關網站，里面的信息也是五花八門，推薦太多的食物反而讓女性朋友不知道吃哪個比較好。下面集中食品是生活中常見的食品，而且食用起來簡單方便，能夠達到滋陰的效果，歡迎參考。

女性滋陰的食物

1、何首烏。這是一種非常出名的藥品，有著滋陰補腎第一品牌的稱號，女性白發(fā)，腰腿疼痛等問題都可以通過食用何首烏來改善。何首烏作為女性所熟知的保健品，堅持食用就能夠達到一個非常良好的效果。

2、枸杞。枸杞最大的功效就是清肝明目。當女性進入更年期之后，很容易出現(xiàn)易怒的情緒，每次發(fā)怒都會導致肝火過旺，導致陰虛的結果。吃枸杞可以達到良好的滋陰效果，在清除肝臟毒素的同時還能補腎，還能減少電子產品對女性皮膚造成的傷害，可見枸杞全身都是寶。

3、山藥。山藥又稱為淮山，是一種常用的食材，很多女性在煲湯的時候都會放入淮山這種食材。淮山有著滋陰補腎的效果，煲湯的時候搭配枸杞定能有一個非常良好的效果。

4、干貝。干貝又被稱為瑤柱，可以炒著吃，也可以當做是煲湯時候的一種佐料，兩種吃法都能夠發(fā)揮出它滋陰補腎的效果。

5、豆類。豆類食物中含有大量地蛋白質、氨基酸和鐵等營養(yǎng)元素，而且豆類食品也可以促進雌性激素的分泌，讓女性年年十八，永葆青春，從而達到滋陰的效果。

6、栗子。栗子這種堅果類的食物通常都有著良好的滋陰功效。栗子的口感非常好，吃法也有非常多種，非常適合用來調理身體。

現(xiàn)在很多職場女性在忙于工作的同時也會選擇通過食用水果來達到滋陰補腎的效果。有的食物需要煲湯等方式才能夠達到良好的滋陰效果，對于在職場上打拼的女性來說比較麻煩。如果能夠通過每天吃水果來達到滋陰補腎的效果，那不僅可以為女性朋友節(jié)省很多的時間，還可以讓女性補充更多的維生素。下面就推薦幾種滋陰效果好的水果，喜歡吃水果的女性一定不要錯過。

滋陰的水果推薦

1、梨。這是一種市面上一年四季都能夠看到的水果。雪梨具有滋陰補腎，止咳化痰的功效，而且梨的吃法也有很多，無論是生吃，燉煮還是榨汁都能夠達到一種很好地效果。如果女性容易感冒生病，可以多吃雪梨來降火。

2、甘蔗。甘蔗有著清熱解毒的良好功效，古代很多人用甘蔗來入藥，甘蔗能夠止咳化痰平喘，還有著生津止渴的效果，對于陰虛上火的女性來說，多吃甘蔗可以很好地改善這種體質。

3、葡萄。在許多女性的保健品當中都有著葡萄的成分，可見葡萄的營養(yǎng)價值極高，其良好的口感以及豐富的營養(yǎng)價值一直以來都能夠受到廣大女性朋友的青睞。葡萄的鐵和糖分含量較高，對于女性滋陰補血非常有好處。

4、石榴。石榴性溫平，多食用石榴能夠達到生津止渴的效果，將石榴作為藥膳的主要材料，能夠很好地改善女性朋友陰虛的體質。石榴用于榨汁喝有著清熱解毒的功效，能夠促進女性的新陳代謝，從而達到美容養(yǎng)顏的效果。

5、柿子。柿子有著潤肺止咳的效果，很多止咳清肺的中成藥中都含有柿子這種食材，柿子主要是通過滋陰清肺這樣的方式來止咳化痰，對于陰虛久咳不止的女性很有幫助。