腹部贅肉怎么減?
回復(fù)時(shí)間：2017-07-13 08:04:23
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首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時(shí)，肚皮漲起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
方法：平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開(kāi)始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來(lái)，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人。
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1天3次，每次飯前5分鐘吃1粒,與250毫升水一起服用。此產(chǎn)品不建議單獨(dú)吃，最好是搭配蛋白混合飲料一起使用才有減肥效果。
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回答時(shí)間：2017-07-13 08:06:23
