我想要知道肌肉型腿的瘦腿方法有哪些呢？

回復(fù)時間：2017-09-15 04:55:49 52次

簡單來說，我們可以張開雙腿站著，讓兩腳跟相對，腳趾向外。右手扶著椅子，左手放于臀部。彎曲膝蓋成45度角，抬起雙腳腳跟的同時收緊臀部，盆骨往前往后各擺動一次。放低腳跟，伸直雙腿，這樣算完成一次動作。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2017-09-15 04:57:49

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