腿粗的人多是運(yùn)動(dòng)員或是身體肥胖的人群,這些人想要瘦身就必須采取正規(guī)的瘦腿方法,那么我們具體應(yīng)該怎么做呢?
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),我們可以張開(kāi)雙腿站著,讓兩腳跟相對(duì),腳趾向外。右手扶著椅子,左手放于臀部。彎曲膝蓋成45度角,抬起雙腳腳跟的同時(shí)收緊臀部,盆骨往前往后各擺動(dòng)一次。放低腳跟,伸直雙腿,這樣算完成一次動(dòng)作。
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