如何通過(guò)瑜伽來(lái)幫助我們瘦腰美體的?。?/h1>

回復(fù)時(shí)間：2017-09-15 02:35:51 76次

仰臥于墊在上，雙手放在身體兩側(cè)，雙腿伸直，腳后跟并攏，腳尖繃直。將您的意識(shí)力放在小腹上，吸氣，雙手，雙腳同時(shí)抬起45度，停住不動(dòng)，保持自然呼吸。吸氣，雙手，雙腳同時(shí)降落到15度，停住不動(dòng)，保持自然呼吸。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2017-09-15 02:37:51

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